Zubní plak – co je, jak vzniká a jak ho odstranit

Jak vzniká zubní plak?

Plak je vlastně tenká vrstva bakterií, která se usazuje na povrchu zubů během několika hodin po jídle. Když konzumujete cukry nebo škroby, bakterie v ústech tyto látky rozkládají a produkují kyseliny. Ty pak rozrušují sklovinu a začíná se tvořit kaz.

Největší problém vzniká tam, kde zuby těsně sousedí, pod dásními okraji nebo na zadních plochách horních stoliček. Tam je obtížné dosáhnout kartáčkem a zůstává tak dostatek místa pro růst bakteriální kolonie.

Jak se efektivně zbavit plaku?

Klíčem je pravidelná a správná ústní hygiena. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně, nejlépe po jídle. Použijte měkký kartáček a nezapomeňte čistit i mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou v tom nenahraditelné.

Ústní voda s fluoridem může posílit sklovinu a snížit tvorbu plaku. Pro extra čistotu můžete vyzkoušet pískování zubů, které odstraňuje i nejodolnější usazeniny bez poškození zubů.

Nezapomínejte ani na jazyk – na něm se také hromadí bakterie. Jemné kartáčování jazyka pomůže snížit zápach a celkový bakteriální náklad v ústech.

Když máte pocit, že i přes pravidelnou péči plak přetrvává, navštivte zubaře. Profesionální čištění odstraní i zubní kámen pod dásními okraji a ukáže vám, kde je potřeba více pozornosti.

Stravování taky hraje roli. Omezte sladkosti, limonády a časté svačiny mezi hlavními jídly. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoci, zelenině a mléčným výrobkům, které podporují zdraví zubů.

V neposlední řadě nezapomínejte na pravidelné kontroly u stomatologa. Jednou za šest měsíců můžete odhalit první známky plaku nebo kazu dříve, než se projeví bolestí.

Takže stručně: čistěte si zuby dvakrát denně, používejte nit a ústní vodu, myslete i na jazyk a nechte si jednou za půl roku vyčistit profesionálem. To je jednoduchý plán, který udrží váš úsměv zdravý a bez plaku.

Jak zubní plak ovlivňuje naši psychiku

Dobře víme jak důležitá je ústní hygiena pro naše zuby. Ale věděli jste, že zubní plak může ovlivnit i naši psychiku? V tomto příspěvku se podíváme na to, jak přesně to funguje. Budeme se zabývat vlivem zubního plaku na naše duševní zdraví, detailně rozebrána budou témata jako je úzkost či deprese spojená s problémy ústní dutiny. Přidejte se k nám a objevte, jak důležitá je skutečně péče o vaše zuby.

Pokračovat ve čtení

Jak zubní plak ovlivňuje naše sluch

Ahoj, jsem tady, abych s vámi sdílela něco opravdu zajímavého, co jsem nedávno zjistila. Ráda bych se podělila o to, jak zubní plak může ovlivňovat náš sluch. Ano, čtete správně! Může to znít neuvěřitelně, ale zubní plak má mnohem větší dopad na naše zdraví, než si myslíme. Budu se s vámi dělit o výzkum, který ukazuje, jak tato ná seemingly insignificantá zdánlivě nevýznamná věc může mít velký vliv na náš celkový zdravotní stav.