Jak se tvoří černý zubní kámen a co s ním dělat?

Černý zubní kámen není jen estetický problém. Když ho uvidíte na svých zubech, může to znamenat, že vaše ústní hygiena už nějakou dobu selhává - a tělo vám to říká hlasitě. Nejde o nějakou tajemnou nemoc, ale o přirozený, ale nežádoucí proces, který se děje, když se plak nechává na zubech příliš dlouho. A ten plak se postupně mění v tvrdý, tmavý nános, který už si neodstraníte ani nejlepší zubní kartáček.

Co je vlastně černý zubní kámen?

Černý zubní kámen je forma zubního kamene, která se vytvořila z plaku, který se neodstranil. Plak je ten tenký, lepkavý film, který se na zubech tvoří každý den. Obsahuje bakterie, sliny, potraviny a jejich zbytky. Když ho neodstraňujete pravidelně, bakterie začnou vyrábět kyseliny, které poškozují sklovinku, a zároveň se plak mineralizuje - tedy přeměňuje se na tvrdý vápenatý nános. To je zubní kámen.

Černá barva vzniká, když se do tohoto nánosu vážou barvivé látky. Nejčastěji to jsou:

• nikotin z tabáku - jedna z hlavních příčin
• černý čaj, káva, červené víno
• železo z léků nebo pitné vody s vysokým obsahem železa
• časté používání ústních vod s chlorhexidinem

Tyto látky se do kamene vstřebávají jako barvivo do textilu. Čím déle kámen zůstává na zubech, tím tmavší se stává. Někdy se objevuje jen na jednom zubu - obvykle na spodních řezácích, kde se sliny nejvíce hromadí.

Jak se černý zubní kámen tvoří? Krok za krokem

Nejde o náhodný výskyt. Tvorba je postupná a lze ji sledovat ve třech fázích:

1. Plak - během několika hodin po jídle se na zubech začíná tvořit tenká, bílá nebo světle žlutá vrstva. Toto je živná půda pro bakterie.
2. Mineralizace - po 2-3 dnech se plak začíná tvrdnout. Kalcium a fosfáty ze slin se v něm usazují. Vzniká tzv. tzv. prekamenný plak, který už nejde odstranit kartáčkem.
3. Barvení a ztvrdnutí - po týdnech a měsících se do něj vážou barvivé látky. Pokud kouříte nebo pijete hodně čaje, kávy nebo červeného vína, barva se tmaví rychleji. Výsledkem je tvrdý, černý nebo tmavě hnědý nános, který se připevňuje k zubům i pod dásně.

Tento proces probíhá nejrychleji u lidí, kteří:

• kouří (nikotin a smog z cigaret jsou největší přispěvatelé tmavého nánosu)
• nečistí si zuby dvakrát denně
• nečistí mezizubní prostory (nitě nebo mezizubní kartáčky)
• pijí černý čaj nebo kávu více než dvakrát denně
• berou léky s železem nebo chlorhexidinem

Proč se černý kámen objevuje hlavně na spodních zubech?

Na spodních řezácích zubech se černý kámen tvoří nejčastěji - a má to svůj důvod. V této oblasti jsou slinné žlázy, které vylučují slinu bohatou na minerály. Když se slina pomalu vysušuje na zubech, vytváří ideální podmínky pro mineralizaci plaku.

Navíc tyto zuby jsou méně vystaveny pohybu jazyka a jídel, které by je mohly „čistit“ během jídla. Na horních zubech se kámen také tvoří, ale častěji je to světlejší, žlutý nebo šedý. Černý kámen je tedy výraznější indikátor dlouhodobého zanedbávání hygieny.

Co může způsobit černý kámen kromě kouření a pití?

Ne všichni, kdo mají černý kámen, kouří. Někdy je příčinou něco jiného:

• Pitná voda s vysokým obsahem železa - v některých oblastech Česka je voda bohatá na železo. Při dlouhodobém pití se železo usazuje na zubech a mění plak na černý nános.
• Léky s chlorhexidinem - některé ústní vody nebo gel na dásně obsahují chlorhexidin, který je skvělý proti zánětům, ale způsobuje tmavé zbarvení plaku. Pokud ho používáte déle než 2 týdny, může se objevit černý kámen.
• Dětské léky s železem - děti, které berou tekuté železo na anémiu, často mají černé skvrny na zubech. To není kámen, ale dočasné zbarvení, které se dá odstranit.
• Choroby trávicího ústrojí - lidé s chronickým refluxem mají v ústech vyšší kyselost, což mění složení slin a urychluje mineralizaci plaku.

Co s černým zubním kamenem dělat?

Největší omyl je myslet, že ho můžete odstranit doma. Kartáček, pasta, dokonce i baking soda na zubech s černým kamenem neudělají nic. Kámen je tvrdší než sklovinka - a jeho odstranění vyžaduje profesionální nástroje.

První a jediná správná odpověď: vytvořte si návštěvu u zubního lékaře. V ordinaci vám odstraní kámen pomocí:

• ultrazvukového skrabání - nástroj vydává vysoké frekvence, které rozpadají kámen bez poškození zubu
• ručních skrabek - pro obtížně přístupné oblasti pod dásněmi
• polévací proudu - odstraní zbytky a vyčistí mezizubní prostory

Proces trvá 20-40 minut, není bolestivý a nevyžaduje anestezii. Po odstranění kamenů vám lékař doporučí, jak se vyhnout jejich opakování.

Jak předcházet vzniku černého zubního kamene?

Nejlepší lék je prevence. A funguje to jednoduše:

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň dvě minuty. Nepoužívejte jen pastu - používejte správnou techniku: kruhové pohyby, ne horizontální škrábaní.
2. Čistěte mezizubní prostory - nitě nebo mezizubní kartáčky každý den. Tam se plak tvoří nejrychleji a je těžký ho vidět.
3. omezte černý čaj, kávu a víno - pít je není problém, ale nechávejte je v ústech déle než je třeba. Pijte je rychle a pak si vypláchněte ústa vodou.
4. nekuřte - to je nejúčinnější opatření proti černému kameni. Když přestanete kouřit, kámen se bude tvořit mnohem pomaleji.
5. navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců - i když se vám zdá, že máte vše pod kontrolou, kámen se může tvořit pod dásněmi, kde ho nevidíte.

Je černý zubní kámen nebezpečný?

Ano. Není to jen o vzhledu. Černý kámen je půda pro bakterie, které způsobují:

• zánět dásní (gingivitidu)
• odstupování dásní (paradentózu)
• ztrátu kosti kolem zubů
• nakonec i ztrátu zubů

Studie z roku 2023 z University of Manchester ukázaly, že lidé s dlouhodobým zubním kamenem mají až 3x vyšší riziko ztráty zubů ve srovnání s lidmi, kteří pravidelně odstraňují kámen. A to i když nekouří a nejedí sladkosti.

Černý kámen není jen o estetice. Je to varování těla, že něco je špatně. A když ho ignorujete, problém se jen zhoršuje.

Co když mám černé skvrny na zubech, ale nejsem kouřák?

Ten dotaz zní často. Pokud nekouříte, ale máte tmavé skvrny, zkontrolujte:

• co pijete - černý čaj nebo káva?
• jaká je vaše pitná voda - máte vodovodní filtr?
• berete nějaké léky s chlorhexidinem nebo železem?
• čistíte si zuby dostatečně dlouho a správně?

Nejčastější příčina u nekouřáků je příliš časté pití černého čaje nebo kávy bez následného vypláchnutí. Pokud toto opakujete denně, zubní kámen se vytvoří za 3-6 měsíců.

Řešení: pít čaj z kávové šálky nebo poháru, ne z hrnku. A po každé nápoji si vypláchněte ústa vodou. To sníží riziko o 70 %.

Když se kámen už objevil, co dělat dál?

Po odstranění kamenů v ordinaci je důležité, abyste se nevrátili ke starým návykům. Mnoho lidí si nechá kámen odstranit, ale pak se opět vrátí ke kouření nebo k pití čaje jako dříve - a za 4 měsíce je kámen zpět.

První krok: změňte návyky. Nejde o to, že jste „špatní“ - jde o to, že vaše tělo reaguje na to, co děláte. Pokud chcete, aby zuby zůstaly čisté, musíte se naučit je chránit každý den.

Zkuste si nastavit denní připomínku na kartáčení. Přemýšlejte o tom, jaký nápoj pijete. Zvažte, zda potřebujete ústní vodu s chlorhexidinem - nebo stačí obyčejná voda.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své zuby: nečekat, až se objeví kámen. Přijít k lékaři, než se to stane. Předcházet je vždy levnější než léčit.