Všichni víme, že zubní kaz není jen nepříjemný, ale může vést k bolestem, drahým zákrokům a dokonce i ke ztrátě zubu. Naštěstí je většina kazů snadno předcházetelná jednoduchými každodenními kroky. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje a co jsou jen mýty.
Největší vliv na zdraví zubů má pravidelná ústní hygiena. Myjte si zuby alespoň dvakrát denně zubní pastou s fluoridem – ten posiluje sklovinu a zpomaluje růst bakterií. Používejte měkký kartáček, aby nedošlo k poškození dásní.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla tam, kde běžný kartáč nezasáhne. Pokud máte rovnátka nebo implantáty, je to ještě důležitější.
Fluoridová ústní voda může doplnit vaši rutinu, hlavně pokud máte vyšší riziko kazů (např. děti, lidé s suchostí v ústech). Stačí vypláchnout jednou denně po čištění zubů.
Strava hraje také velkou roli. Omezte cukry a sladké nápoje – bakterie se živí cukrem a produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. Místo toho sáhněte po sýru, zelenině, ořechách a ovoci s nízkým obsahem cukru.
Voda s minerály, zejména vápníkem a fosforem, pomáhá remineralizovat sklovinu. Pokud máte možnost, pijte vodu z kohoutku nebo používejte filtr, který neodstraňuje tyto prospěšné látky.
Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou klíčové. Ideální je návštěva každých šest měsíců – během ní se provede profesionální čištění, kontrola dásní a včasná detekce kazů.
Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který kartáček nedokáže odstranit. Kámen je často zdrojem bakterií, které způsobují záněty i kaz.
Pokud během kontroly zaznamenáte první známky kazu (malé skvrny nebo citlivost), lékař může doporučit remineralizační pasty nebo aplikaci fluoridu přímo na postižené místo – to často zastaví postup kazu bez nutnosti výplně.
Nečekejte, až vás začne bolet zub. Bolest je signálem, že poškození už postoupilo dál a oprava bude složitější. Včasná péče šetří čas i peníze.
Pro rodiče je důležité zavést tyto návyky co nejdříve u dětí. Děti si rychle zvykají na rutinu, a když se jim podaří vyhnout cukerným svačinkám během dne, jejich riziko kazů dramaticky klesá.
Na závěr – prevence kazu není žádná věda, jen soubor drobných, ale důsledných kroků. Správný kartáček, fluoridová pasta, čistění mezi zuby a pravidelné návštěvy u zubaře tvoří základ zdravého úsměvu. Začněte dnes a za pár let si už budete užívat bezbolestného žvýkání i krásného úsměvu.
Kompletní návod, jak rozpoznat, odstranit a předcházet zubnímu kazu. Praktické tipy, srovnání metod a odpovědi na časté otázky.
Pokračovat ve čtení
Ahoj všem! Dnes se budeme věnovat jednomu z klíčových problémů naší ústní hygieny - zubnímu plaku. Sotva někdo z nás ví, že právě zubní plak je hlavní příčinou zubního kazu. Ale proč tomu tak je? A jak nám tato informace může pomoci v prevenci proti zubnímu kazu? Tyto otázky a další těmata ohledně našeho zdraví úst budeme dnes probírat. Tak pojďme na to!
Pokračovat ve čtení
Ahoj, v dnešním příspěvku se podíváme na to, jak předcházet mezizubnímu kazu. Pokusím se vám poskytnout několik praktických tipů, které vám usnadní péči o vaše zuby a pomohou chránit je před kazem. Nezapomínejte, že ústní hygiena je důležitá nejen pro vaše zuby, ale také pro celkové zdraví. Takže si přečtěte tento příspěvek a naučte se, jak udržet svůj úsměv nejen krásný, ale také zdravý!
Pokračovat ve čtení