Jak čelit počínajícímu zubnímu kazu: Praktické rady pro kuřáky

Počínající zubní kaz není jen malá skvrnka na zubu. Je to první varovný signál, že vaše ústní dutina je v nebezpečí. A pro kuřáky je riziko výrazně vyšší. Nikdo vás nevaroval, že kouření nejen škodí plicím, ale i vašim zubům? To je pravda. Každý kousek tabáku, který si zapálíte, zvyšuje šanci, že za pár měsíců budete cítit citlivost, získáte tmavé skvrny nebo - co je horší - začnete ztrácet zubní tkáň. Ale tohle není konec. Pokud víte, co dělat, můžete zastavit kaz ještě předtím, než se stane problémem.

Proč kuřáci mají větší riziko zubního kazu

Kouření není jen o nikotinu a výhřevu. To, co se dostává do vašich úst, je chemická směs, která mění prostředí v ústech. Sliny, které obvykle čistí zuby a neutralizují kyseliny, se stávají méně účinnými. Tabák způsobuje, že sliny jsou hustší a méně množství. To znamená, že bakterie, které vyrábějí kyselinu a ničí sklovinu, mají víc času na práci. A co je horší - kouření způsobuje, že kyselina z potravy a nápojů zůstává déle na povrchu zubů.

Navíc, nikotin a tar se vážou na sklovinu a vytvářejí tmavé skvrny. Tyto skvrny nejsou jen estetický problém. Jsou to místa, kde se bakterie snadněji usazují. A když se bakterie usadí, začnou kyseliny ničit sklovinu. To je začátek kazu. Většina lidí si nevšimne, že se kaz začíná podél zubního řezu nebo v mezích mezi zuby - tam, kde je těžké čistit. U kuřáků se to děje rychleji.

První příznaky, které nesmíte přehlédnout

Není potřeba čekat na bolest. Pokud si všimnete něčeho z tohoto seznamu, je čas jít k zubnímu lékaři - hned:

• Biely nebo žlutý nálev na povrchu zubu, který nejde odstranit čištěním
• Citlivost na studené, horké nebo sladké jídlo, která trvá déle než pár sekund
• Malé tmavé skvrny na hranách zubů, zvláště u zubů u čelisti
• Červené, oteklé nebo krvácející dásně - i když se nebojíte čistit zuby
• Ne příliš silný, ale trvalý zápach z úst, který nezmizí ani po čištění

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že to je jen „zápach od tabáku“. Ale pokud máte citlivost na ledový nápoj a zároveň kouříte, není to jen tabák. Je to začátek kazu. A když ho nezastavíte, za pár měsíců budete potřebovat plomby. A za rok možná i kořenové léčení.

Co dělat, když už máte počínající kaz

Nejlepší zpráva: počínající kaz ještě není nevratný. Pokud ještě nepronikl do zubního dnetu, můžete ho zastavit. Nebo dokonce obrátit. Jak?

1. Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoru - alespoň 1450 ppm. Fluor pomáhá zubní sklovině obnovovat se. U kuřáků je to klíčové. Nejlepší jsou pasty označené jako „pro citlivé zuby“ nebo „proti kazu“ - například Colgate Duraphat, Sensodyne Repair & Protect nebo Elmex SENSITIVE PROFESSIONAL.
2. Čistěte zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty - ne jen ráno, ale i večer. Večerní čištění je důležitější než ráno. Během noci se bakterie množí. Pokud nečistíte zuby před spaním, máte noc na ničení zubů.
3. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit - kouření zvyšuje riziko kazu mezi zuby. Čištění jen kartáčkem nestačí. Musíte dostat do mezí, kde se sbírají zbytky potravy a bakterie. Kartáčky velikosti 0,4 mm jsou ideální pro většinu lidí.
4. Odstraňte zvyk kouřit hned po jídle - když si zapálíte cigaretu po jídle, způsobíte, že kyseliny z jídla se vážou k tabáku a zůstanou na zubech. Čekání 30 minut až 1 hodinu před zapálením pomůže vašim zubům se obnovit.
5. Pijte vodu po každém kousku - voda vyplaví zbytky potravy a snižuje kyselost v ústech. Pokud kouříte, mějte u sebe lahvičku vody. Každý kousek tabáku si doprovodíte dvěma polévkami vody.

Zubní lékař - nejen když bolí

Když jste kuřák, potřebujete návštěvu u zubního lékaře každé 3-4 měsíce. Ne každých 6. Každý třetí kuřák má počínající kaz, který nevidí ani on sám, ani jeho zubní lékař - pokud ho nevyhledá pomocí speciálního vyšetření.

Moderní zubní kliniky používají Digital Radiography - digitální rentgen, který ukazuje kaz ještě předtím, než je vidět na oči. A existují i laserové detektory kazu, které „přečtou“ změny ve struktuře sklovin. Tyto metody jsou bezbolestné a trvají jen pár vteřin. A pokud je kaz ještě na povrchu, může lékař použít fluoridovou léčbu - speciální gel nebo laky, které zastaví pokročilý kaz bez plomby.

Nečekáte na bolest. Nečekáte, až se vám zub „rozbije“. Pokud kouříte, vaše návštěva u zubního lékaře je prevencí, ne reakcí.

Co se stane, když neuděláte nic

Když ignorujete počínající kaz, postupuje rychle. Za 6 měsíců se z malé skvrny stane dutina. Za rok může být potřeba kořenové léčení. A za dva roky - odstranění zubu. A to je jen začátek.

Kouření zvyšuje riziko parodontitidy - onemocnění dásní, které způsobuje ztrátu kosti kolem zubů. A když ztratíte kost, zub se rozchvěje. A nejhorší je, že když se zub odstraní, nezůstane to jen na jednom zubu. Zbylé zuby se posunou, změní se vaše nádech, můžete začít mít problémy s polykáním. A to všechno začalo jen s malou skvrnou, kterou jste si nevšimli.

Co můžete udělat dnes

Nemusíte přestat kouřit hned. Ale můžete udělat pět věcí, které změní všechno:

• Do zubní pasty přidejte fluorid - vyberte jednu s 1450 ppm nebo více
• Čistěte zuby 2 minuty, dvakrát denně - vždy večer, i když jste unavení
• Používejte mezizubní kartáčky každý den - ne jen když máte čas
• Pijte vodu po každém kousku tabáku - necháte zuby „očistit“ samy od sebe
• Zapíšete si návštěvu u zubního lékaře za 3 měsíce - a nebudete se na ni bát

Tyto kroky neznamenají, že budete zdravý. Ale znamenají, že vaše zuby nebudou první obětí vašeho zvyku. A to je důležité. Zuby nejsou jen „něco, co máte v ústech“. Jsou to vaše nástroje na jídlo, na hovor, na úsměv. A když je ztratíte, nevrátíte je zpět.

Co dalšího byste měli vědět

Největší mylná představa je, že „e-cigaretty“ jsou bezpečné pro zuby. To není pravda. I když neobsahují tabák, obsahují propylen glykol a glycerin - látky, které suší ústa. A sušení úst = méně slin = více kazu. Takže i e-cigaretty zvyšují riziko. A pokud používáte sladké tekutiny pro e-cigarety, riziko je ještě vyšší.

Nezapomeňte také na jazyk. Kuřáci často mají tmavý, „krytý“ jazyk - to je místo, kde se hromadí bakterie. Čistěte jej jemně kartáčkem nebo jazykovým škrabkem. To pomůže i se zápachem.

A pokud se rozhodnete přestat kouřit - výborně. Ale i když to neuděláte, neznamená to, že musíte ztratit zuby. Můžete si je udržet. Jen potřebujete vědět, jak.

Co dál?

Pokud jste si přečetli celý článek, už víte více než 90 % kuřáků. Víte, že počínající kaz není jen „špína“. Víte, že nejde jen o estetiku - jde o vaše zuby. A víte, že nemusíte čekat na bolest, abyste něco udělali.

Nyní je čas na krok. Vyberte jednu věc z toho seznamu - například změnu pasty nebo zakoupení mezizubního kartáčku - a udělejte ji dnes. Ne zítra. Dnes. Zuby nečekají. A vaše budoucí sebe - ani ne.