Názvy zubů a jak na správnou ústní hygienu
Zjistěte názvy všech typů zubů, jejich funkci a praktické tipy na ústní hygienu, aby byl váš úsměv zdravý a čistý.
Pokračovat ve čtení
Chcete mít čistý dech, pevné zuby a zdravé dásně bez zbytečných výdajů? Stačí pár drobných změn v každodenním životě. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje, a vyhneme se mýtům, které vás jen zdržují.
Prvním pravidlem je správná technika čištění. Použijte měkký kartáček, nastavte tlak na „lehký“ a čistěte po dobu alespoň dvě minuty – 30 sekund na každou čtvrtinu úst. Nezapomeňte i na jazyk – tam se hromadí bakterie, které způsobují špatný dech.
Fluoridová zubní pasta pomáhá posilovat sklovinu a předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po pastě určené pro snížení citlivosti – obsahuje menší částice, které nepoškodí oslabenou sklovinu.
Mezi čištěním jednou denně doplňte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Většina zubního kamene a plaků se totiž usazuje mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Stačí 1‑2 minuty denně a výsledek uvidíte během týdne.
Profesionální kontrola není jen pro krize. Pravidelná návštěva (každých šest měsíců) pomůže odhalit problémy, než se promění v bolest a nákladné zákroky. Zubní kámen, který si sami neodstraníte, může způsobit zánět dásní a později i paradentózu.
Máte čerstvé krvácení po čištění? To je signál, že dásně jsou podrážděné – možná potřebujete změnit techniku nebo použít ústní vodu bez alkoholu. Pokud se objeví citlivost na teplé či studené potraviny, dejte si pauzu od bílých past a vyzkoušejte gel pro snížení citlivosti.
Věděli jste, že strava má velký vliv na zdraví ústní dutiny? Omezte cukry a kyselé nápoje – i malé množství sladkostí po jídle může spustit proces tvorby kazu. Naopak zařaďte do jídelníčku sýry, ořechy a zeleninu – pomáhají neutralizovat kyseliny a čistí zuby přirozeně.
Jedna z nejčastějších otázek se týká použití ústních vod. Pokud hledáte osvěžení dechu, volte vodu s obsahem chlorhexidinu jen krátkodobě – dlouhodobé používání může narušit přirozenou mikroflóru v ústech.
Na závěr: zdraví ústní dutiny není věda o zázracích, ale soubor jednoduchých návyků. Čistý kartáček, pravidelný nit, kontrola u odborníka a vyvážená strava jsou základ, který vám zajistí dlouhodobě pevný a krásný úsměv.
Zjistěte názvy všech typů zubů, jejich funkci a praktické tipy na ústní hygienu, aby byl váš úsměv zdravý a čistý.
Pokračovat ve čtení
Dobře víme jak důležitá je ústní hygiena pro naše zuby. Ale věděli jste, že zubní plak může ovlivnit i naši psychiku? V tomto příspěvku se podíváme na to, jak přesně to funguje. Budeme se zabývat vlivem zubního plaku na naše duševní zdraví, detailně rozebrána budou témata jako je úzkost či deprese spojená s problémy ústní dutiny. Přidejte se k nám a objevte, jak důležitá je skutečně péče o vaše zuby.
Pokračovat ve čtení
Ahoj! V tomto článku se budeme zabývat tím, jak molekulární biologie může pomoci s křivými zuby. Je to fascinující téma, které by mohlo přinést revoluci v oblasti ústního zdraví. Prozkoumáme, jak molekulární biologie funguje a jak se aplikuje na zuby, a také probereme možné řešení křivých zubů. Tak pojďme na to!
Pokračovat ve čtení
Jako zapálená blogerka a věrná příznivkyně ústní hygieny se často setkávám s otázkou, jak dlouho po zubní hygieně bych neměla jíst. Ve svém novém příspěvku se snažím poskytnout jasné odpovědi a poradit, jak se nejlépe postarat o naše milované zuby. Konzultovala jsem jak zubní lékaře, tak odborníky na výživu, abych zjistila, co nejlépe podporuje zdraví naší ústní dutiny po ústní hygieně - a teď jsem připravena podělit se o své závěry s vámi. Připojte se ke mně na tomto objevitelském výletu do světa ústní hygieny a péče o zuby.
Pokračovat ve čtení