Zubní kámen pod dásní: jak se ho zbavit doma bez bolesti

Zubní kámen pod dásní je jedna z nejčastějších příčin zánětů dásní, krvácení a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho lze odstranit jen u zubaře, ale skutečnost je jiná. Při pravidelné a správné péči o ústní dutinu můžeš značně snížit jeho tvorbu - a v některých případech ho dokonce začít rozpadat i doma. Nejde o zázrak, ale o konzistentní, denní návyky, které tě od toho kameně odtrhnou.

Co je vlastně zubní kámen pod dásní?

Zubní kámen pod dásní (tzv. subgingivální kámen) je tvrdý, vápenitý nárust, který vzniká, když se zubní plak - ten hladký, bílý film na zubech - dlouho nesmírý. Plak se postupně vápení, spojuje se s minerály ve slinách a změní se v neprůhledný, hnědý nebo černý nárust, který se přilepí pod dásně. Tam ho už nevidíš, ale cítíš ho. Když se dásně začnou krvácet při čištění, když se ti ústa neustále zdají zánětlivá, nebo když máš stálou špatnou chuť v ústech, je to často právě on.

Zubní kámen pod dásní není jen estetický problém. Je to infekční zdroj. Bakterie v něm produkují toxiny, které poškozují kost kolem zubu - a to může vést k parodontitidě, tedy k postupnému rozpadu tkání, která drží zub na místě. Pokud to nezastavíš, můžeš ztratit zub, aniž bys to cítila.

Proč domácí metody fungují - a proč nejsou zázrakem

Někdo ti řekne, že si můžeš zubní kámen odstranit doma pomocí octa, sody nebo oleje. To je částečně pravda - ale jen částečně. Tyto metody neodstraní zubní kámen, který už je tvrdý a přilehlý pod dásní. Ale mohou ho slabnout a zpomalit jeho růst. A to je už hodně.

Pod dásní se kámen tvoří zvláště rychle, když máš špatnou techniku čištění. Většina lidí čistí jen zuby - ale zapomínají na mezery mezi zuby a především na oblast, kde dásně začínají. Tam se plak hromadí jako hromada štěrku. A tam se vytváří kámen.

5 domácích kroků, které skutečně pomohou

1. Čisti mezery mezi zuby každý den - nejen zuby. Používej zubní nit nebo mezizubní kartáček. Nejde o to, jestli máš plak - jde o to, jestli ho odstraníš hned, než se zatvrdí. Když ho neodstraníš do 24 hodin, začíná se vápenit.
2. Čisti zuby dvakrát denně, ale správně - ne jen rychle. Používej měkký kartáček a techniku Bass: drž kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni a jemně vibruj, ne škrábej. Každý zub čisti 10 sekund - to je 30 sekund na čtvrtinu úst. Celkem to trvá 4 minuty. Většina lidí to dělá za 30 sekund. To nestačí.
3. Používej fluoridovou pastu s vysokým obsahem fluoru - alespoň 1450 ppm. Fluorid nejen posiluje zubní sklovinu, ale také zpomaluje růst bakterií, které vytvářejí plak. Nekoupej si pastu s vůní mentolu a barvami - hledáš účinek, ne chuť.
4. Proplachuj ústa 1-2 krát denně vodním roztokem s 1% solí - 1 čajová lžička soli na sklenici teplé vody. To snižuje zánět dásní, očišťuje mikroprostor pod dásní a zpomaluje tvorbu plaku. Nepoužívej alkoholové proplachy - zasychají sliny a zhoršují situaci.
5. Přestaň kouřit - kouření je jedním z největších rizikových faktorů pro rychlý vývoj zubního kamene pod dásní. Nikotin způsobuje zúžení cév v dásních, což zpomaluje hojení a zvyšuje riziko infekce. Když přestaneš kouřit, tělo začne opravovat poškození - a to může trvat i pár měsíců, ale zmenší to kámen.

Co nepomůže - a proč

Nečisti si zuby hřebenem, solí, octem nebo olejem. Tyto metody jsou populární na sociálních sítích, ale nejsou vědecky podložené. Hřeben může poškodit dásně. Ocet je kyselý - způsobí erodaci sklovin. Olejové proplachování (oil pulling) nemá důkazy, že ovlivňuje kámen pod dásní. Můžeš ho dělat, ale nečekaj od něj zázrak.

Stejně tak nevěř, že „zubní kámen se odstraní sám“. Když se tvoří pod dásní, je to jako když se v koupelně vytvoří kámen na potrubí - nezmizí, jen se zvětší. A když se zvětší, začne ničit kost. A to už není zpětně obnovitelné.

Když už to nepůjde doma - co dělat?

Když máš krvácení dásní více než 3 týdny, zápach z úst, nebo pocit, že zuby jsou „volné“, je čas u zubaře. Ne čekat na bolest. Zubař použije ultrazvukový skaler - nástroj, který rozpadá kámen pomocí vibrací a vody - a poté vyhladí povrch zubu, aby se plak nemohl znovu přilepit. To se jmenuje parodontologická čištění - a je to běžná, bezbolestná procedura, která trvá 30-60 minut.

Nejde o to, že bys měl být „strach“ z návštěvy. V Česku je tato procedura pokrytá zdravotním pojištěním. Pokud máš zubní kámen pod dásní, zubař ti ho odstraní zdarma - nebo za symbolický poplatek. Nečekaj, až se ti zub vypotáhne. Pak už je pozdě.

Prevence je klíč - a to i po čištění

Po odstranění kamene je nejdůležitější zabránit jeho návratu. A to jde jen jedním způsobem: konzistentní hygienou. Každý den. Bez výjimek.

Navíc: každé 6 měsíců jdi na kontrolu. Ani když nic nebojíš. Zubař ti ukáže, jestli máš místa, kde se plak hromadí - a jak to opravit. Někdo má špatnou techniku, protože mu nikdy nikdo neukázal, jak čistit. To není tvoje chyba - ale můžeš to teď změnit.

Na konci dne si pamatuj: zubní kámen pod dásní není přírodní vada. Je to důsledek našeho chování. A proto ho můžeš změnit - i doma. Ne tady a tam. Každý den. Až za rok uvidíš rozdíl. Ne v zrcadle - ale v tom, že už tě dásně nekrvácí, když čistíš zuby.