Stárnutí a zuby: co můžete udělat pro zdravý úsměv
Když nám stoupá věk, často si všimneme změn na zubech – skvrny, citlivost nebo úbytek dásní. Není to jen náhoda, ale přirozené procesy, které můžete ovlivnit. V tomto článku vám ukážu, co se s vašimi zuby děje a jak jim pomoci.
Co se s zuby děje při stárnutí
Enamel – tvrdá vrstva na povrchu zubu – po celý život podléhá opotřebení. S věkem se může stát méně odolným a citlivějším na kyseliny v jídle i nápojích. Dásně také často ustupují, což vystavuje kořen zubu a způsobuje jeho černání.
Další nepříjemnost je suchost úst. Snižuje se tvorba slin, které normálně pomáhají odplavovat cukry a bakterie. To vede k častějšímu vzniku zubního kamene a kazů. Proto se často setkáváme s článkem Proč důvěřovat profesionálům při odstranění zubního kamene, který zdůrazňuje, že pravidelné čištění u zubaře je v tomto věku klíčové.
Jak na to – praktické tipy
1. Správná hygiena dvakrát denně. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Jemné krouživé pohyby jsou lepší než drhnutí, které poškozuje dásně.
2. Doplňte fluorid. Pokud máte zvýšenou citlivost, zkuste ústní vodu s fluoridem nebo gely na noc. Fluorid posiluje enamel a pomáhá předcházet kazům.
3. Dávejte pozor na stravu. Omezte cukry, kyselé nápoje a tvrdé snacky. Místo toho jíst více zeleniny, ovoce s vysokým obsahem vlákniny a mléčných produktů – dodají zubům vápník a pomohou remineralizaci.
4. Hydratace a slinotvornost. Pijte dostatek vody, zvláště po jídle. Žvýkačky bez cukru mohou stimulovat tvorbu slin a snížit suchost úst.
5. Pravidelné kontroly. Navštivte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Odborník dokáže včas zachytit problémy, jako jsou kaz nebo poškození dásní, a nabídne vhodný zákrok – např. bělení či profesionální čištění, jak je popsáno v článku Odstranění zubního kamene pod dásněmi: Prevence a léčba.
6. Ochrana před opotřebením. Pokud používáte tvrdé kartáčky nebo často pijete kávu, můžete zvážit dentální pasty proti zabarvení. Vyhněte se také častému žvýkání ledu nebo tvrdých bonbónů, které mohou poškozovat sklovinu.
Každý krok je jednoduchý a nevyžaduje hodiny v koupelně. Stačí si vytvořit rutinu, která vám bude vyhovovat – například kartáčování hned po snídani a před spaním, a ústní vodu jednou denně.
Nezapomeňte také na celkové zdraví: diabetes, kouření nebo nedostatek vitamínů C a D může negativně ovlivnit stav zubů i dásní. Zdravý životní styl tak přináší výhody i pro váš úsměv.
V souhrnu: stárnutí nezabrání vašim zubům být silné a krásné, pokud jim věnujete pozornost. Správná hygiena, vhodná strava, hydratace a pravidelné návštěvy zubaře vám pomohou udržet úsměv zdravý po celý život.
