Péče o zuby: Co potřebujete vědět, aby vám úsměv vydržel dlouho
Všichni chceme mít čisté, bílý a zdravé zuby, ale často nevíme, co přesně udělat. Tady najdete jednoduchý návod, který můžete hned použít – bez zbytečných komplikací.
Základní denní rutina
První krok je správné čištění. Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Dvakrát denně po 2 minutách stačí – ráno i večer. Nezapomeňte na jazyk, kde se hromadí bakterie.
Mezi čištěním si dopřejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pomocí niti odstraníte plak tam, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte rovnátka nebo implantáty, vyberte speciální nitu určenou pro ortodontické zařízení.
Po čištění doplňte ústní vodu s antibakteriálním účinkem. Vyhněte se alkoholovým výpláchnům – dráždí dásně a mohou zuby oslabit. Stačí jen jednou denně po večerním čištění.
Co dělat při problémech
Když vás bolí přední zub, nejdříve si vyčistěte oblast jemně a použijte studený obklad. To může zmírnit otok během 15–20 minut. Pokud bolest přetrvává nebo se objeví citlivost na horké či studené, naplánujte návštěvu zubaře – není to nic, co byste měli odkládat.
V případě zubního kamene nezapomeňte profesionální čistění. Domácí metody pomohou jen částečně; k odstranění tvrdého kamene potřebujete úřadovaného specialistu. Pravidelně (každých 6‑12 měsíců) si naplánujte kontrolu, aby se kamení nevyvinulo.
Pokud máte sklon ke vzniku kazu, zaměřte se na stravu. Omezte sladkosti a sycené nápoje, které podporují růst bakterií. Místo toho si dejte více zeleniny, sýra a ořechů – pomáhají neutralizovat kyseliny.
Pro bílejší úsměv můžete zkusit domácí bělení s bezpečnými sadami, ale vždy se poraďte se svým zubařem. Špatně použité přípravky mohou poškodit sklovinu a dásně.
Na konci dne si dejte chvilku na kontrolu: jestli jsou kartáček a nit čisté, zda není žádná krvácení z dásní a jak se cítí vaše ústa. Ten malý rituál vám pomůže odhalit problémy včas.
Takže pokud chcete mít zdravé zuby po celý život, stačí pár jednoduchých kroků: důkladné čištění, pravidelná nit, kontrola u odborníka a rozumná strava. Vaše ústa vám poděkují jasným, bezbolestným úsměvem.