Nejíst po čištění zubů – proč je to důležité a jak si poradit
Počkat s jídlem alespoň 30 minut po vyčistění zubů může výrazně zlepšit zdraví úst. Zní to jako malý detail, ale ve skutečnosti jde o velký rozdíl mezi čistým a oslabeným sklovinovým povrchem.
Co se děje, když jíte hned po čištění?
Když si vyčistíme zuby pastou s fluoridem, fluoride proniká do skloviny a posiluje ji. Pokud během několika minut skočíme k jídlu nebo pití, kyseliny v potravě rozpustí část toho fluoridu a naruší tak proces remineralizace. Výsledkem může být rychlejší opotřebení zubů a vyšší náchylnost ke kazům.
Kromě chemického vlivu má také mechanický efekt – hrubé kousky jídla mohou rozdrtit tenké film, který se na zubech po vyčistití vytvoří. Ten film funguje jako ochranná bariéra a pokud ho odstraníte, sklovina je vystavena přímému kontaktu s kyselinami.
Jak dlouho čekat a co dělat, když zapomenete
Ideální doba je 30 – 60 minut. V tomto čase se fluoride dostane dovnitř skloviny a vytvoří si tak pevnější strukturu. Pokud jste zapomněli a už jste něco snědli, nepanikařte – můžete zuby po jídle opět vyčistit, ale raději použijte jen vodu nebo ústní vodu bez alkoholu, abyste nepřetížili sklovinu silnou pastou.
Další praktický trik: po vyčistění si dejte sklenici vody. Pomůže to neutralizovat kyseliny a zároveň vás připraví na čekání s pocitem svěžesti. Pokud máte opravdu spěchat, volte jídla s nízkým obsahem cukru a kyselin – například ořechy nebo sýry.
Nezapomeňte také na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální čištění a kontrola skloviny pomůže odhalit, jestli se vaše návyky neprojevují problémy dříve, než si je sami všimnete.
Stručně řečeno: dejte svému úsměvu čas na regeneraci po každém čištění. Počkejte, vypláchněte vodou a volte šetrné potraviny, pokud už něco sníte. Díky tomu si udržíte zdravé zuby dlouho dopředu.
