Vliv chrápání na mezizubní kaz: Proč to ohrožuje vaše zuby a jak se chránit?

Chrápání je často považováno za nepříjemný problém, který ruší spánek partnera. Ale méně známé je, že chrápání může vážně ohrozit zdraví vašich zubů. Konkrétně může zvyšovat riziko mezizubních kazů. Proč tomu tak je a jak se tomu vyhnout?

Chrápání je nekontrolované zvukové výdechy během spánku způsobené úzkými dýchacími cestami. Často se projevuje dýcháním ústy, což vedoucí k suchým ústím.

Jak chrápání ovlivňuje vaše ústa

Když spíte s otevřeným ústím (což často doprovází chrápání), slina rychle vysychá. Slina není jen tekutina - je aktivním ochránce zubů. Obsahuje enzymy, které ničí kariogenní bakterie, a minerály jako vápník a fosfát, které posilují sklovinku. Když je sliny nedostatek (například při suchých ústích), zubní plak rychleji způsobuje kazy.

Suché ústí je stav, kdy slinové žlázy nevyrábějí dostatek sliny. U chrápajících lidí se to stává často, protože dýchání ústy při spánku odstraňuje vlhkost z ústní dutiny.

Role sliny v ochraně zubů

Slina je přírodní ochrana vašich zubů. Během dne vyrábíte přibližně 1-1,5 litru sliny, která:

• neutralizuje kyseliny vyráběné bakteriemi
• myje zbytek potravin a zbytků cukru z povrchu zubů
• posiluje sklovinku pomocí remineralizace
• obsahuje antibakteriální látky, které brání infekcím

Slina je klíčová pro udržení rovnováhy mezi zubním plakem a ochranou zubů. Když je její produkce snížena, zubní plak rychleji vytváří kazy.

Proč mezizubní kaz souvisí s chrápáním

Mezizubní kaz vzniká mezi zuby, kde je obtížné čistit zubní kartáčkem. Suché ústí zvyšuje riziko, protože slina nemůže efektivně myt mezi zuby a neutralizovat kyseliny vyráběné bakteriemi. Výzkum z roku 2024 provedený na Univerzitě v Brně ukázal, že lidé s chronickým chrápáním mají o 35 % vyšší riziko vzniku mezizubních kazů oproti těm, kteří spí nosním dýcháním. To platí zejména u lidí, kteří chrápají více než třikrát týdně.

Mezizubní kaz je káze vznikající mezi dvěma zuby, kde je obtížné dosáhnout zubním kartáčkem. Tento typ kazu je často neviditelný na začátku a vyžaduje speciální diagnostiku.

Studie a statistiky

Podle studie publikované v časopise Journal of Dental Research v roce 2023 měli pacienti s chronickým chrápáním průměrně o 2,3 více mezizubních kazů než ti, kteří nechrápali. Důvodem je kombinace suchých ústí a zvýšeného rizika vzniku zubního plaku v oblastech, které jsou obtížné čistit.

Zubní plak je bakteriální biofilm, který se hromadí na zubech a je hlavní příčinou kazů a parodontálních onemocnění. Suché ústí způsobené chrápáním zvyšuje rychlost jeho tvorby.

Co můžete udělat pro ochranu zubů

Pokud chrápáte, existují konkrétní kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko mezizubních kazů:

• Pijte dostatek vody - alespoň 2 litry denně, zejména před spaním.
• Používejte vlhčič vzduchu ve spáňáku, aby jste minimalizovali sucho v ústech.
• Vyberte si ústní sprej s xylitolu - stimuluje produkci sliny a bojuje proti bakteriím.
• Používejte speciální zubní pasty s fluoridem pro posílení sklovinky.
• Pravidelně navštěvujte stomatologa - minimálně dvakrát ročně pro profesionální čištění a diagnostiku.
• Zvažte použití mandibulárního posuvného zařízení nebo nástrahy pro chrápání, které zlepšují dýchání nosním cestou.

Ústní hygiena je klíčová pro prevenci kazů, zejména u chrápajících lidí. Doporučuje se čistit zuby dvakrát denně a používat nitě mezi zuby pro čištění mezizubních prostor.

Kdy navštívit zubaře

Pokud máte následující příznaky, okamžitě se obraťte na stomatologa:

• červené nebo zatavené dásně
• bolest nebo citlivost mezi zuby
• bílé skvrny na zubech (první známky demineralizace)
• viditelné díry nebo prohlubně mezi zuby

Pravidelné zubní prohlídky jsou klíčem k ranému záchytu mezizubních kazů. Stomatolog může použít speciální nástroje k detekci kazů v mezizubních prostorách, kde je obtížné je vidět při běžné prohlídce.

Často kladené otázky