Dovolená a péče o zdravý úsměv
Když balíme kufry, často myslíme jen na plážové osušky nebo turistické mapy. Přesně to ale může být první chyba – zapomenout na zuby. Bez dobré ústní hygieny se i ten nejkrásnější výlet rychle změní v bolestivý zážitek. Pojďme si tedy projít, co opravdu potřebujete mít po ruce a jak se chovat, aby byl váš úsměv během dovolené stále svěží.
Co si připravit před odjezdem
Nejdříve udělejte rychlou kontrolu zubního krabičky. Pokud používáte speciální pasty – třeba pro citlivé zuby nebo bělení – vezměte si dostatek na celý pobyt. Doporučujeme také malou cestovní verzi ústní vody, která pomůže odstranit plakovou a osvěží dech i mezi jídly.
Pro ty, kteří nosí rovnátka nebo Invisalign, je dobré mít po ruce náhradní sady drátků či čistící kartáčky. Pokud jste nedávno podstoupili profesionální čištění (např. pískování zubů), naplánujte si kontrolu během dovolené – většina zubních klinik v turistických oblastech nabízí rychlé prohlídky.
Nezapomeňte na praktické pomůcky: mezizubní kartáčky, dentální nit a případně jedlý soda (malé balení) jako domácí pomocník při odstraňování skvrn po jídle.
Jak se starat o zuby během dovolené
Na pláži nebo v horách je snadné zapomenout na pravidelné čištění. Snažte se vyčistit si zuby alespoň dvakrát denně, ideálně po snídani a před spaním. Pokud nemáte vodu k ústní hygieně, použijte suchou čistící gumu nebo ústní vodu.
Buďte opatrní s jídlem. Sladké nápoje a lepkavé cukrovinky mohou rychle způsobit zubní kaz, zvlášť pokud trávíte hodiny na slunci a nemáte okamžitý přístup k ústní vodě. Upřednostněte čerstvé ovoce, zeleninu a vodu – pomůže to nejen hydrataci, ale i méně zbytkům potravy mezi zuby.
Pokud máte citlivé zuby nebo používáte bělicí pasty, vyhněte se příliš horkým či studeným nápojům. Vysoká teplota může zesílit citlivost a narušit výsledky bělení.
Na dovolených často objevujete místní speciality – třeba kyselé ovoce nebo kořeněná jídla. Po konzumaci si ústa vypláchněte vodou, aby se snížila kyselost, a pokud můžete, použijte ústní vodu s fluoridem.
Pokud během dovolené pocítíte bolest zubů nebo dásní, nečekejte. Většina větších měst má pohotovostní zubní kliniky, a i když je někdy zavřená, najdete náhradní soukromou ordinaci. Krátký telefonický dotaz vám může ušetřit hodiny bolesti.
Po návratu domů si naplánujte kontrolu u svého zubaře – i když se během dovolené nic nezdálo, pravidelný přehled pomůže odhalit problémy dříve, než se stanou vážnými.
Jednoduchým plánováním a pár praktickými triky můžete užívat dovolenou bez starostí o zuby. Připravte si potřebné pomůcky, buďte opatrní s jídlem a nezapomeňte na pravidelné čištění – tak bude váš úsměv stejně svěží jako vaše zážitky.
