Většina lidí si myslí, že zubní kámen je problém, který zvládne jen odborník. Ve skutečnosti existuje několik jednoduchých kroků, které vám pomohou odstranit měkký povlak a zabránit jeho přeměně na tvrdý kámen. Stačí pár minut denně a trochu trpělivosti.
Nejprve se zaměřte na správnou techniku kartáčku. Používejte měkký štětinu a pohybujte se krouživě po dásních i mezi zuby. Důležité je nezapomenout na zadní část posledních molárů, kde se kámen často usazuje.
Další účinná pomůcka je zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Nití odstraníte zbytky jídla i plak, který by jinak mohl ztvrdnout. Pokud máte citlivé dásně, vyzkoušejte vodní ústku – jemný proužek vody rozproudí krev a pomůže uvolnit usazeniny.
Pro ty, kteří chtějí něco extra, je vhodná pasta s jedlou sodou. Smíchejte lžičku sody s trochou vodní pasty a čistěte zuby tímto jemným abrazivním prostředkem jednou týdně. Výsledek: bílejší úsměv a méně kamene.
Prevence je vždy jednodušší než odstraňování. Omezte sladké nápoje, protože cukr podporuje růst bakterií, které tvoří plak. Ideální jsou čisté vody a neslazené čaje.
Pravidelná návštěva zubaře je také klíčová – profesionální čištění jednou za šest měsíců odstraní i ty nejtvrdší usazeniny, na které doma nezvládnete. Mezitím ale můžete udržet ústní hygienu pomocí ústní vody s fluoridem, která posiluje sklovinu a zpomaluje tvorbu kamene.
Nezapomeňte také na stravu bohatou na vlákninu – jablka, mrkev nebo celer napodobují přirozený kartáč při žvýkání. To pomáhá mechanicky čistit zuby a stimuluje sliny, které neutralizují kyseliny.
Pokud máte sklony k rychlému tvorbě kamene, zkuste každý den po jídle vypláchnout ústa vodou. Jednoduchý krok, který snižuje množství zbytků potravy a zpomaluje tvorbu plaku.
Domácí odstraňování zubního kamene není nahrazení profesionální péče, ale může výrazně prodloužit intervaly mezi návštěvami u zubaře. Kombinujte správné čištění, doplňky jako soda a pravidelný výplach úst a váš úsměv bude zdravější i bledší.
V tomto příspěvku vám ukážu, jak si můžete doma účinně odstranit zubní kámen. Popíšu vám léky a praktiky, které vám pomohou udržovat zuby zdravé a bílé. Naučím vás, jak na prevenci zubního kamene a jak se postarat o vaše ústní zdraví. Nezapomeňte, vaše zuby jsou velmi důležité pro váš celkový zdravotní stav. Tak pojďme do toho a učte se, jak se zbavit tohoto nepřítele.
Pokračovat ve čtení