Jak často se bělit zuby? Praktický průvodce pro bezpečné a dlouhodobé výsledky

Říkáte si, kolikrát můžete bělit zuby, aniž byste poškodili sklovinu nebo způsobili citlivost? Mnoho lidí si myslí, že čím častěji bělí, tím bílejší budou zuby. To je bělení zubů zcela nesprávné představa. Příliš časté bělení může vést k trvalé poškození, citlivosti a dokonce k nevratnému poškození sklovin. Ať už jste si bělení zubů nechali udělat v ordinaci nebo používáte domácí systémy, je důležité vědět, kdy je bezpečné opakovat postup.

Co se vlastně děje během bělení zubů?

Bělení zubů funguje díky chemickým látkám - obvykle peroxidu vodíku nebo peroxidu karbamidu. Tyto látky pronikají do sklovin a rozkládají pigmenty, které způsobují tmavé skvrny. Nejde o „odstraňování špíny“, ale o vnitřní změnu barvy. Každé bělení způsobuje dočasné otevření mikropórů ve sklovině, což zvyšuje citlivost na teploty a sladké či kyselé potraviny. Tělo potřebuje čas, aby tyto póry znovu uzavřelo a sklovinu obnovilo.

Podle studií z Journal of Clinical Dentistry (2023) se u 78 % pacientů po prvním bělení v ordinaci objevila dočasná citlivost. U těch, kteří opakovali postup méně než po 6 měsících, se tato citlivost zhoršovala a u 22 % z nich se stala trvalou. To znamená, že častější bělení není jen neúčinné - je rizikové.

Jak často doporučují zubní lékaři bělit zuby v ordinaci?

Profesionální bělení v ordinaci je nejúčinnější metoda. Používají se vyšší koncentrace bělících látek, které jsou pod kontrolou lékaře. Většina stomatologů v České republice doporučuje opakovat ordinační bělení maximálně jednou za 12 až 18 měsíců. Proč tak dlouho?

• Sklovině trvá 4-6 měsíců, než se plně obnoví minerální struktura po bělení.
• Barva zubů se stabilizuje až po 2-3 týdnech - neřešte výsledek hned po proceduře.
• Po 12 měsících se barva zubů obvykle začne opět mírně tmavit, ale jen o 1-2 odstíny - to je normální.

Neexistuje žádný důkaz, že bělení každých 6 měsíců dává lepší výsledky. Naopak - u pacientů, kteří to dělali, se častěji vyskytovaly bolesti, odškrábaní sklovin a potřeba léčby nervu. V Brně jsem viděla případy, kde pacienti, kteří si bělili zuby každých 3 měsíce, museli po 2 letech začít používat speciální zubní pasty pro citlivé zuby a dokonce si nechali zubní krytky vložit, protože sklovinu poškodili.

Co když se zuby opět tmaví? Co dělat místo častého bělení?

Ne každé tmavení zubů znamená, že potřebujete znovu bělit. Často jde jen o povrchové skvrny - od kávy, čaje, červeného vína nebo tabáku. Tyto skvrny nejsou uvnitř sklovin, ale na povrchu. A ty se dají odstranit mnohem jistější cestou - profesionálním čištěním zubů.

Profesionální čištění (tzv. „scaling“) se doporučuje každých 6-12 měsíců. Používá se ultrazvukový přístroj a jemné kartáčky, které odstraní plak, kámen i povrchové pigmenty. Výsledek? Zuby jsou o 2-3 odstíny světlejší, bez rizika poškození. A to vše bez chemie.

Proč to nezkuste nejprve? Pokud se po čištění zuby ještě zdají příliš tmavé, až potom zvažte bělení. Mnoho lidí si myslí, že bělení je první volba - ale většinou je to poslední.

Domácí bělící systémy - kolikrát je bezpečné používat?

Domácí bělící proužky, gel nebo zubní pasty s bělícími látkami jsou méně účinné, ale i nebezpečnější - protože je lidé používají příliš často. Některé pasty obsahují abrazivní látky, které „oddrážejí“ barvu - ale to znamená, že postupně odstraňují samotnou sklovinu. To je jako drápat stěnu, aby byla bílejší - na konci zůstane jen špatně zpracovaný povrch.

Podle výrobců se domácí systémy doporučují používat maximálně 1-2 týdny za rok. To znamená:

• Právě jednu krátkou sérii (např. 10 dní) - a pak 11 měsíců pauza.
• Nikdy nekombinujte domácí bělení s ordinačním bělením během stejného měsíce.
• Pokud cítíte citlivost, okamžitě přestanete - a nevracejte se k tomu dříve než za 6 měsíců.

Nejčastější chyba? Lidé si koupí proužky, použijí je 2 týdny, pak si je koupí znovu za 2 měsíce a tak dále. Výsledek? Zuby nejsou bílejší - ale citlivější a poškozenější.

Kdy je bělení vůbec nevhodné?

Některé situace vyžadují úplné vyhnutí se bělení - ať už v ordinaci nebo doma:

• Pokud máte plomby, korunky nebo náhrady na předních zubech - ty se nebělí, a proto budou vypadat nevyváženě.
• Pokud máte zubní kameny, plak nebo záněty dásní - nejprve je potřeba vyléčit.
• Pokud jste těhotná nebo kojíte - bělení není doporučeno, i když nejsou důkazy o škodě, je to riziko, které se nevyplatí riskovat.
• Pokud máte citlivé zuby nebo zploštělé sklovině - bělení může zhoršit stav.

Nejlepší je vždy nejprve projít kontrolou u zubního lékaře. Ne všichni si uvědomují, že tmavé zuby mohou být příznakem kávového zubu, mikrotrhliny nebo dokonce kariesu - a ne jen „nečistoty“.

Jak dlouho trvá výsledek bělení?

Profesionální bělení v ordinaci obvykle trvá 1-3 roky, pokud dodržíte základní pravidla:

• Vyhněte se kávě, čaji, červenému vínu a tabáku alespoň 48 hodin po bělení.
• Používejte zubní pastu bez abrazivních látek (bez „bílého“ nebo „bělícího“ nápisu).
• Čistěte zuby dvakrát denně a používejte nit na zuby - čisté zuby se tmaví pomaleji.
• Nezapomeňte na pravidelné čištění u zubního lékaře - každých 6-12 měsíců.

Studie z Univerzity v Praze (2024) ukázala, že pacienti, kteří dodržovali tyto 4 pravidla, udrželi výsledek bělení až 4 roky. Ti, kteří ne, museli po 8 měsících bělení opakovat - a většinou už to nebylo bezpečné.

Co dělat, když už máte citlivé zuby?

Pokud jste už poškodili zuby častým bělením, neznamená to konec bílého úsměvu. Existují bezpečné alternativy:

• Zubní pasty s hydroxyapatitem - obnovují sklovinu a zároveň zlepšují barvu.
• Mikroabrazivní čištění - odstraňuje povrchové skvrny bez chemie.
• Porcelánové vložky nebo lamináty - pokud je sklovinu poškozena, to je nejdelší řešení.

Největší chyba je pokračovat v bělení - i když to bolí. To není „výdrž“, to je poškozování. Váš zubní lékař vám může pomoci najít bezpečnou cestu zpět k bílému úsměvu - bez chemie a bez bolesti.