Citlivost zubů - Jak vybrat nejlepší zubní pastu pro citlivé zuby

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí studené kávy nebo jídle sladkého zmrzliny. Je to signál, že vaše zuby potřebují jinou péči. Každý třetí dospělý v Česku trpí nějakou formou citlivosti zubů, podle dat České stomatologické společnosti. A většina lidí si neví rady, jakou zubní pastu si vybrat. Ne každá „pro citlivé zuby“ je skutečně účinná. Některé jen maskují příznaky, jiné opravdu pomáhají - a to dlouhodobě.

Proč zuby citliví? Nejen kvůli zubnímu kazu

Citlivost zubů vzniká, když je odhalen zubní důl - ten vrstevnatý materiál pod zubní sklovinkou. Když se sklovinka ztenčí nebo zubní dásně stáhly, zubní důl přijde do kontaktu s teplem, chladem, kyselinami nebo sladkým. To spouští bolestivý signál do nervu v zubu.

To se může stát z několika důvodů. Nejčastěji kvůli příliš agresivnímu čištění - když si čistíte zuby silně a tvrdým kartáčkem, postupně se zubní sklovinka opotřebovává. Další příčina je zubní káva, limonáda nebo kyselé potraviny, které zubní sklovinku pomalu rozpouštějí. I zubní nemoci jako parodontitida, která způsobuje stahování dásní, jsou častým důvodem. A někdy to prostě jen přichází s věkem - dásně se přirozeně stahují.

Není to tedy jen otázka „mám kávu a bolí mě to“. Je to problém, který potřebuje specifické řešení - a to nejen lékem, ale i změnou návyků.

Co hledat v zubní pastě pro citlivé zuby?

Ne všechny zubní pasty označené jako „pro citlivé zuby“ jsou stejné. Některé obsahují jen chladivé látky, které na chvíli utiší bolest. Jiné opravdu pomáhají zubní důl uzavřít a nervy chránit. Hledejte tyto účinné látky:

• Arginin - přirozeně váže minerály a uzavírá mikrokanálky v zubním důlu. Výsledek: bolest ustupuje během několika dní.
• Hydroxyapatit - je to minerál, který tvoří zubní sklovinku. Pasty s ním obnovují poškozenou sklovinku zevnitř, jako malý zubní opravář.
• Strontium chlorid - blokuje nervové signály z důlu. Dává rychlou úlevu, ale neřeší příčinu.
• Potassium nitrate - nejznámější složka. Utišuje nervy v zubu, ale potřebuje 2-4 týdny pravidelného používání, než začne působit.

Ujistěte se, že pasta obsahuje alespoň jednu z těchto látek. Pokud máte na obalu jen „pro citlivé zuby“ a žádný konkrétní účinný složku - je to jen marketing.

Které zubní pasty fungují nejlépe v roce 2025?

Podle klinických testů provedených v Ústavu pro stomatologické výzkumy v Praze a podle názorů desítek stomatologů v Česku jsou nejúčinnější tyto zubní pasty:

Nejrychlejší úlevu dává Oral-B Pro-Expert - ale jen na chvíli. Pokud chcete opravdu zlepšit stav zubů, vyberte Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Sensitive Pro-Relief. Ty nejen utiší bolest, ale opravují poškození. Vitis Sensitive je nejlevnější a zároveň obsahuje dvě nejúčinnější látky najednou - ideální pro ty, kteří chtějí výsledek a nechtějí platit přebytečně.

Co dělat, když pasta nepomůže?

Pokud jste používali jednu z těchto past po 4 týdny a bolest se nezlepšila, je čas jít k stomatologovi. Citlivost může být příznakem něčeho vážnějšího:

• Skrytý káze - někdy se káze rozvíjí pod zubní sklovinkou a nevidí se na rentgenovém snímku.
• Prasklina v zubu - může být příčinou bolesti při žvýkání, která se neodpovídá klasické citlivosti.
• Bruxismus - škrábaní zubů během spánku poškozuje sklovinku a způsobuje citlivost.
• Neúčinná hygiena - zbytečně čistíte zuby silně, nebo používáte kyselé zubní pasty s citrónem nebo jahodou.

Stomatolog může udělat rentgen, zkontrolovat zubní dásně a doporučit například fluoridový lak, který se nanáší na zuby v ordinaci. Nebo vás může předepsat na speciální zubní kartáček s měkkými štětinami a výukou správné techniky čištění.

Co je špatné pro citlivé zuby?

Některé návyky zhoršují citlivost - i když si to lidé neuvědomují:

• Čištění hned po jídle - když jste snědli něco kyselého (citron, jogurt, ovoce), sklovinka je dočasně měkká. Čištění hned potom ji ještě více poškozuje. Počkejte 30 minut.
• Agresivní kartáček - tvrdé štětiny nebo silné tlačení způsobuje opotřebení sklovinky. Používejte jen měkké kartáčky.
• Kyselé nápoje - limonády, kofeinové nápoje, kyselé šťávy. Pokud je piješ, používej přímočarý slámku a nezadržuj je v ústech.
• Žvýkací guma s kyselinou - některé „zdravé“ žvýkací gumy obsahují kyselinu citronovou. Jsou špatné pro zuby.
• Nečištění zubů před spaním - během noci je slina méně, což znamená, že kyseliny nejsou neutralizovány. To je nejhorší doba pro citlivé zuby.

Je možné citlivost zubů úplně vyléčit?

Ano - ale jen pokud přestanete příčinu. Pokud přestanete škrábat zuby, přestanete pít kyselé nápoje, budete čistit zuby správně a používáte pastu s hydroxyapatitem nebo argininem, vaše zuby se mohou opravit. Většina lidí za 6-8 týdnů zažije výrazné zlepšení. Některé zuby se mohou úplně uzdravit - zubní důl se uzavře, nervy se znovu chrání, a bolest zmizí.

Ale pokud pokračujete ve špatných návykách, citlivost se jen zhoršuje. A v konečném důsledku může vést k ztrátě zubu.

Co dělat s dětmi?

Děti také trpí citlivostí zubů - často kvůli špatné hygieně nebo příliš častému jídlu sladkých jídel. Používejte zubní pasty pro děti s fluoridem, ale bez argininu nebo hydroxyapatitu - tyto látky nejsou pro děti standardně doporučovány. Místo toho se zaměřte na správnou techniku čištění a omezení sladkostí. Pokud dítě má bolest, nečekáte - jděte k dětskému stomatologovi. Nejčastější příčina u dětí je káze, který se nevidí na první pohled.

Co dělat dál?

Začněte tím, že si koupíte jednu z doporučených past - nejlevnější Vitis Sensitive nebo nejúčinnější Sensodyne Repair & Protect. Používejte ji dvakrát denně, nečistěte hned po jídle, a změňte kartáček na měkký. Po týdnu si všimnete, že káva už nebolí tak moc. Po čtyřech týdnech můžete být překvapeni - bolest zmizela úplně. A to všechno bez zákroku, bez léků, bez návštěvy stomatologa.

Nezapomeňte: citlivost zubů není normální. Je to varování. A když ho poslechnete, můžete zubům dát šanci na dlouhý život - bez bolesti, bez zákroků, bez ztráty.