Citlivost zubů: jak jí předejít a jak ji léčit

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí studené kávy nebo jídle sladkého zmrzliny. Je to signál, že něco není v pořádku s vaší ústní dutinou. Ať už jde o zubní kámen, zpětné odtékání kyseliny nebo příliš agresivní čištění, citlivost je často předzvěstí většího problému. Naštěstí se dá předejít a léčit - a to i bez návštěvy zubaře, pokud začnete včas.

Proč zuby citliví? Základní příčiny

Citlivost zubů vzniká, když se odhalí zubní důlky - části zubu pod zubní sklovinkou, které obvykle chrání kost a nervy. Když se sklovinka opotřebí nebo dásně se vrátí, teplé, studené, sladké nebo kyselé látky přímo stimulují nervy v zubu. To způsobuje ostrou, ale obvykle krátkodobou bolest.

Nejčastější příčiny jsou:

• Agresivní čištění - příliš silné štětce nebo příliš časté čištění hned po jídle (zejména po kyselých potravinách) poškozuje sklovinku.
• Zubní kámen a parodontitida - zánět dásní způsobuje jejich stahování a odhalení kořenů.
• Bruxismus - stiskání a škrábaní zubů během spánku opotřebovává sklovinku.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, víno, káva, citrusy a kyselé zeleniny erodují sklovinku.
• Zubní bleštění - pokud jste nedávno prošli bleštěním, může dojít k dočasné citlivosti.

Nezapomínejte: citlivost není normální. I když se zdá, že je to jen „maličkost“, může to být první příznak ztráty zubní tkáně, která se už nevrátí.

Jak předejít citlivosti zubů

Nejlepší léčba je ta, kterou nepotřebujete. Prevence je jednoduchá - ale vyžaduje konzistenci.

1. Používejte měkký štětec - nejde o to, jak silně čistíte, ale jak pravidelně. Měkký štětec s malou hlavičkou je ideální pro přesné čištění bez poškozování.
2. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nečešte zuby hned po jídle, pokud jste jedli nebo pili kyselé věci. Počkejte 30 minut, aby se pH v ústech vyrovnalo.
3. Volte správnou zubní pastu - hledejte pasty s fluoridem a hydroxyapatitem nebo potasem nitratem. Tyto látky uzavírají důlky a blokují nervové signály.
4. Omezte kyselé potraviny - když už je jíte, pijejte je přes slámku a nepřidržujte je v ústech. Po jídle si opláchněte ústa vodou.
5. Používejte zubní nit - čištění mezi zuby odstraní plak, který vede k zánětu dásní a jejich stahování.
6. Řešte bruxismus - pokud škrábate zuby v noci, zubař vám může vyrobit ochranný noční štít.

Je důležité si uvědomit: neexistuje „jedna pastu, která všechno vyřeší“. Pokud máte citlivé zuby, nemůžete používat běžnou pastu s bílícími látkami nebo silnými aromaty. Tyto přísady mohou citlivost zhoršit.

Co dělat, když už zuby citlivé jsou?

Pokud citlivost přetrvává déle než týden nebo se zhoršuje, potřebujete konkrétní řešení. Není třeba hned běžet k zubaři - ale musíte změnit svou denní rutinu.

První krok: Vyměňte zubní pastu za speciální pastu pro citlivé zuby. Nejlepší jsou ty, které obsahují:

• Hydroxyapatit - obnovuje sklovinku, jako přirozená „náhrada“ zubního enamelu.
• Potasum nitrat - uklidňuje nervy v zubech a zabraňuje přenosu bolesti.
• Fluorid - posiluje sklovinku a zabraňuje dalšímu opotřebení.

Příklady účinných produktů: Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief, Elmex Sensitive Professional. Všechny tyto pasty jsou k dispozici v České republice a fungují u většiny lidí za 2-4 týdny pravidelného používání.

Druhý krok: Používejte speciální zubní gely nebo ústní kapky s vyšším obsahem fluoridu nebo hydroxyapatitu. Tyto produkty můžete aplikovat na citlivé oblasti po čištění - nejen na zuby, ale i na kraj dásní, kde je sklovinka tenká.

Třetí krok: Pokud máte zubní kámen nebo zánět dásní, nevyřešíte citlivost jen pastou. Potřebujete profesionální čištění u zubaře. To není luxus - je to léčba. Čištění odstraní plak a kámen, které drží zánět a způsobují stahování dásní. Bez toho se citlivost nezlepší.

Co nepoužívat

Některé „zdravé“ návyky vlastně citlivost zhoršují:

• Domácí bělící přípravky - citron, sůl, aktivní uhlí - tyto látky jsou abrazivní a ničí sklovinku.
• Štětec s tvrdými vlákny - neznamená to, že čistíte lépe. Znamená to, že poškozujete zuby a dásně.
• Čištění hned po kyselém jídle - kyselina ještě nebyla neutralizována, čištění ji roztírá po povrchu zubu.
• Šťávy a „zdravé“ nápoje - koktejly s citronem, ovocné šťávy, zeleninové smoothie - často obsahují více kyseliny než limonáda.

Nezapomeňte: neexistuje „přirozená“ alternativa, která by nahradila vědecky ověřené látky jako fluorid nebo hydroxyapatit. Co je „přirozené“, není vždy bezpečné.

Když to nepomůže - co dál?

Pokud jste všechno vyzkoušeli - správná pasta, pravidelné čištění, omezení kyselých potravin, profesionální čištění - a citlivost přetrvává, je čas se podívat na hlubší příčiny.

Zubař vám může:

• Uzavřít odhalené kořeny - pomocí speciálního kompozitního materiálu, který chrání nervy.
• Navrhnout gumový štít - pokud škrábate zuby v noci.
• Zkontrolovat kariés - často je citlivost příznakem skrytého zubního kazu, který ještě nevidíte.
• Navrhnout léčbu parodontitidy - pokud je dásně zánětlivé, může být potřeba hlubší čištění nebo dokonce chirurgie.

Nečekávejte, až bolest bude neunesitelná. Citlivost je signál - ne konec. Čím dříve začnete řešit příčinu, tím méně zubní tkáně ztratíte.

Co si pamatovat

Citlivost zubů není jen „nepříjemnost“. Je to varování, že vaše ústní dutina potřebuje pozornost. Ale nebojte se - je to většinou zcela řešitelné.

Základní pravidla:

• Nepoužívejte tvrdé štětce a nečešte hned po kyselém jídle.
• Volte pastu s fluoridem a hydroxyapatitem - ne s bílícími látkami.
• Čistěte mezi zuby každý den.
• Pojďte na profesionální čištění alespoň jednou ročně.
• Nechte si zubař zkontrolovat zuby, pokud citlivost přetrvává déle než 2 týdny.

Pokud se těšíte na kávu bez bolesti, na zmrzlinu bez úzkosti - začněte dnes. Stačí změnit jednu věc: zubní pastu. Zbytek přijde s časem.