10 způsobů, jak se vyhnout prasklé zubní sklovině

Prasklá zubní sklovině je jedna z nejbolestivějších a nejdražších zubních komplikací. Stane se to často náhle - když jste jen kousli tvrdé oříšek, zatvářili jste se při zubním zákroku, nebo jste prostě příliš pevně štěkli. A když se to stane, už nejde jen o estetiku. To je bolest, infekce, náklady na náhradu a často i delší léčba. Naštěstí se toho můžete vyhnout. Tady je 10 konkrétních způsobů, jak chránit své zuby před prasknutím.

1. Nekejte zuby na tvrdé věci

Nejčastější příčina prasklé sklovině je kousání něčeho, co by zuby neměly držet. Oříšky, kosti, led, tvrdé bonbóny, dokonce i kousání tužek nebo nehtů - všechno to může být příčinou. Zuby nejsou nástroje. Jsou to citlivé struktury, které mají jen jednu funkci: žvýkat. Když kousnete do ledové kostky nebo do oříšku, který je příliš tvrdý, může se sklovině prasknout. Nejde o to, zda máte silné zuby. I ty nejsilnější zuby mohou prasknout, když jsou pod vysokým tlakem. Pokud chcete oříšky, rozdrtěte je nejprve v zoubku, nebo si dejte nějaký jiný snack.

2. Používejte ochrannou zubní štětici při sportu

Když hrajete fotbal, basketbal, házenou nebo dokonce jen lyžujete, vaše zuby jsou v ohrožení. Náraz, pád, náraz rukou nebo tělem - všechno to může způsobit prasklinu. Ochranná zubní štětice není jen pro profesionální sportovce. Každý, kdo se pohybuje ve sportu s rizikem nárazu, by měl mít svou vlastní. Jsou vyrobené podle vašich zubů, takže jsou pohodlné a účinné. Nekupujte ty obyčejné z obchodu - ty nechrání dostatečně. Nechte si udělat v zubní klinice. To je investice, která vám ušetří tisíce korun.

3. Nebrněte zuby během spánku

Brnění zubů (bruxismus) je běžný problém, který mnoho lidí ani neví, že má. Někteří lidé zuby škrábou nebo tlačí během spánku - často kvůli stresu, nervozitě nebo nesprávnému uspořádání zubů. Toto trvalé tlačení způsobuje, že sklovině postupně praskají. Nevidíte to, protože se to děje v noci. Ale můžete ho poznat podle bolesti čelisti, bolesti hlavy ráno nebo zvýšené citlivosti zubů. Pokud máte podezření, že brníte, navštivte zubního lékaře. Může vám doporučit noční štětici, která chrání zuby před tímto tlačením. A to je jednoduché řešení, které může zabránit prasknutí.

4. Omezte kyselé potraviny a nápoje

Kyselina v nápojích jako limonády, energiáky, citrusové šťávy nebo kofeinové nápoje poškozuje sklovině zevnitř. Když se sklovině postupně rozpadá, ztrácí svou pevnost. Je to jako když se kov začne korozi - nevidíte to hned, ale za pár let je to křehké. Když piješ kyselý nápoj, nechávej ho v ústech. Vypij ho rychle a vypláchni si ústa vodou. Alespoň jednou denně se vyhněte kyselým nápojům. Místo toho pije vodu - nejen pro hydrataci, ale i pro ochranu zubů.

5. Pravidelně navštěvujte zubního lékaře

Nečekáte, až vás bolí zub, abyste šli k lékaři? To je chyba. Prasklá sklovině se často neobjeví najednou. Nejprve se v ní objeví malá prasklina, kterou si nevšimnete. Zubní lékař ji ale uvidí na rentgenovém snímku nebo pomocí speciálního zrcátka. Pokud jste si nechali zuby prohlédnout v posledních šesti měsících, jste v riziku. Doporučuje se navštěvovat zubního lékaře každých 6 měsíců - i když vám nic nebolí. To je nejlevnější forma prevence.

6. Nežvýkejte zuby jako nástroj

Když potřebujete otevřít láhev, odstranit šňůru z balíčku nebo odtrhnout štítek z oblečení - nekoukejte na zuby. Používejte ruce. Nebo nůž. Nebo kleště. Zuby nejsou nástroje. A každé použití jako nástroj je riziko. I malý náraz může způsobit mikroprasklinu, která se později rozšíří. Když to uděláte jednou, neznamená to, že se stane hned. Ale když to uděláte desetkrát, šance na prasknutí stoupne. Zuby jsou k žvýkání. Ne k otevírání.

7. Zkontrolujte své zubní náhrady

Když máte korunku, náhradu nebo zubní most, musíte je kontrolovat. Tyto náhrady se mohou během času uvolňovat, poškozovat nebo trhat. Když je jedna část zubní náhrady slabá, přenáší se tlak na sousední zub. A ten zub může prasknout. Pokud máte nějakou náhradu, dejte si na to pozor. Pokud cítíte, že se něco hýbe, nebo když se změnila chuť, nebo když vás něco bolí - nečekáte. Jděte k lékaři. Náhrady nejsou věčné. A jejich poškození může vést k prasknutí vašich vlastních zubů.

8. Vyhýbejte se extrémním teplotám

Když jste na chladu a vypijete horkou kávu, nebo když sníte zmrzlinu hned po horkém obědě, vaše zuby se rychle rozšiřují a zmrzají. Tato opakující se teplotní změna způsobuje, že sklovině se postupně vyčerpávají. Je to jako když zahříváte a chladíte sklo - nakonec se praskne. Není potřeba vyloučit horké i studené potraviny. Ale pokud to děláte často, zvyšujete riziko. Pokud chcete horkou kávu a zmrzlinu - dejte mezi nimi pár minut. Především, pokud máte citlivé zuby.

9. Zvyšujte příjem vápníku a vitamínu D

Zuby nejsou jen kov. Jsou živé tkáně, které potřebují výživu. A jedním z nejdůležitějších prvků pro zdravé sklovině je vápník. Když vaše strava chybí vápníkem, sklovině se stávají křehčí. A to platí i pro dospělé. Když jste dospělý, vaše zuby už nevyrůstají, ale stále potřebují výživu. Pijte mléko, jedte sýr, jogurt, listovou zeleninu nebo ořechy. A pokud máte nedostatek vitamínu D - což je běžné v Česku - zvážte doplněk. Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Bez něj je vápník zbytečný.

10. Nezapomeňte na kvalitní čištění

Čištění zubů není jen o odstranění zubního plaku. Je to o udržování celé struktury zubu. Když nečistíte zuby správně, plak se mění na kámen, který dráždí dásně a způsobuje, že zuby jsou méně stabilní. A když je zub méně stabilní, je více náchylný k prasknutí. Čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit a zvažte použití ústního sprchu. A nezapomeňte na výměnu štětice každé 3 měsíce. Stará štětice nečistí dobře - a to může vést k dlouhodobému poškozování.

Prasklá zubní sklovině není nevyhnutelná. Je to výsledek opakujících se chyb. A tyto chyby lze zastavit. Stačí mít trochu sebedisciplíny. Nepijte kyselé nápoje jako vodu. Nepoužívejte zuby jako nůž. Nečekáte, až vás bolí. A nezapomínejte na zubního lékaře. Tyto kroky nevyžadují velké náklady. Jen trpělivost a vědomí. A když to uděláte, vaše zuby vám budou děkovat mnoho let.