Péče o dásně: co opravdu funguje
Každý chce mít krásný úsměv, ale bez zdravých dásní to nejde. Dásně drží zuby na místě a chrání kořeny před bakteriemi. Proto je důležité věnovat jim pozornost každý den.
Základní každodenní rutinní kroky
První, co byste měli udělat, je čistit zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem. Pohybujte kartáčkem po linii dásní krouživými tahy a nedržte ho příliš tvrdě – dráždení dásní jen zhorší situaci.
Floss (zubní nit) je další nutnost. Použijte asi 45 cm nítě, omotejte ji kolem prstů a jemně posouvejte mezi zuby i podél dásně. To odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne.
Ústní voda s antimikrobiálními složkami může doplnit čištění a pomoci snížit množství bakterií, které způsobují zánět. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nepůsobil dráždivě.
Kdy navštívit odborníka a co od profesionální péče očekávat
Každé půl roku byste měli zajít na kontrolu k zubaři. Profesionální odstranění zubního kamene (scaling) je jediné, co dokáže úplně vyčistit povrch dásní a kořeny. Pokud máte již podezření na zánět – červené, otoklé nebo krvácení při čištění – nečekejte, objednejte se hned.
Po profesionálním čištění vám často poradí, jak upravit techniku domácího mytí a mohou doporučit speciální pastu pro citlivé dásně. V některých případech pomáhá i lokální antibiotická gely nebo ústní výplně.
Jednoduché domácí prostředky také mohou podpořit zdraví dásní. Vypláchněte si ústa vodou s rozpuštěnou lžičkou soli a trochou jedlé sody – tento roztok má antibakteriální účinek a zklidňuje podráždění.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují růst bakterií. Naopak zařaďte čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vitamín C – pomáhá posilovat dásně.
Zapamatujte si tři hlavní body: čistota (kartáč + nit), pravidelné kontroly a zdravý životní styl. Když se o dásně staráte správně, předejdete bolestem, krvácení i ztrátě zubů.
Vyzkoušejte tyto tipy hned dnes – stačí jen pár minut denně a můžete si užít silné, zdravé dásně po celý život.
