When working with jak často používat, frekvenci, jak často byste měli používat zubní pomůcky, aby vaše ústní hygiena byla skutečně účinná. Also known as frekvence ústní hygieny, it rozhoduje o tom, zda si udržíte zuby celý život nebo se vám začnou vysypávat už v 40 letech. Většina lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně – a je to správně. Ale co s flossí, dentálním zrcátkem nebo sonickým kartáčkem? Jak často je používat, aby to opravdu mělo význam? To není jen otázka návyku – je to otázka vědy.
Zubní kartáček byste měli používat dvakrát denně – ráno a večer, po dobu dvou minut. Ne víc, ne méně. Častější čištění po každém jídle může poškodit sklovinu, zvlášť když jste jedli něco kyselého. A nezapomeňte: kartáček měňte každé tři měsíce. Pořád ho používáte, i když už štětice vypadají jako roztříštěná kůra? To je jako jezdit s opotřebovanými pneumatikami – neřešíte problém, jen ho zhoršujete.
Sonický kartáček není luxus, je to investice. Čistí hlouběji než běžný kartáček, odstraňuje plak i v těch místech, kam se ruka nedostane. A používáte ho stejně často – dvakrát denně. Jenže tady je klíč: pokud máte citlivé dásně nebo snadno krvácí, sonický kartáček vám může zachránit zuby, které by jinak ztratili.
Dentální zrcátko používejte jednou týdně. Ne každý den. Stačí, když si ho vezmete večer, zapalujete světlo a podíváte se do úst. Hledáte černé tečky, zubní kámen u dásní, krvácení. Tohle je vaše vlastní detektivní práce. Když uvidíte něco podezřelého, nečekáte na bolest. Jdete k zubaři. A to je rozdíl mezi tím, kdo si udrží zuby, a tím, kdo je ztrácí.
Zubní kámen se nesmíte snažit odstranit doma. Neexistuje žádná pasta, která by ho vyčistila. Jen profesionální očištění. Ale jak často ho potřebujete? Pokud máte zubní kámen už teď – jednou ročně nestačí. Doporučuje se každých šest měsíců. Kdo má křivé zuby, nosí rovnátka nebo kouří – ten ho má ještě dřív. A nezapomeňte: černý zubní kámen není jen špína. Je to signál, že vaše ústní hygiena selhává.
Nejde o to, kolikrát jste čistili zuby. Jde o to, jestli jste to udělali správně. A jestli jste to dělali pravidelně. Když přestanete používat floss, začnou se dásně odtrhávat. Když přestanete používat dentální zrcátko, nevíte, že už máte kámen. A když si necháte zubní kartáček, který je už půl roku starý – ztrácíte čas. Ne zuby. Zuby už nevrátíte.
Co se stane, když budete vědět, jak často používat každou pomůcku? Získáte kontrolu. Ne nad zubním lékařem, ale nad svým úsměvem. A to je ta pravá síla.
Bělicí pásy na zuby mohou pomoci dosáhnout jasnějšího úsměvu, ale příliš časté používání může poškodit zubní sklovinu. Zjistěte, jak často je bezpečné používat a jak udržet bílé zuby bez rizika.
Pokračovat ve čtení